Föreläsning: Lilla sömnskolan - Fri entré!

Sömn är livsviktigt. Men allt fler har idag svårt att sova.

Idag sover var fjärde vuxen så dåligt att vardagen blir lidande. På natten är det svårt att varva ner, man ligger och ältar, kan inte somna eller vaknar snart igen, ligger vaken. Blir ännu mer stressad över den störda sömnen – och så skapas en ond cirkel. Något fler kvinnor än män drabbas.

Som kognitiv terapeut har jag arbetat i flera år med personer som lider av sömnbesvär. Under föredraget kommer jag att presentera bl.a.

Vad är sömn och hur den fungerar fysiologiskt
Sömnformeln – vilka faktorer som styr sömnen
Hur man kan handskas med trötthet, oro och tankar som snurrar i huvudet
Åhörarna kommer att få konkreta verktyg, baserade på kognitiv terapi, för att kunna förbättra sin egen sömn. Kognitiv terapi är den metod som i forskningsstudier har visat bäst resultat på lång sikt vid olika typ av sömnbesvär.